Tríceps: Patada lateral con mancuerna

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Tríceps: Patada lateral con mancuerna

Mensaje por Admin el Miér Ago 05, 2009 10:12 pm

Objetivos:
Lograrás congestionar el conjunto del tríceps.



Técnica:
1.- Apoyando en un banco plano la rodilla opuesta al brazo que lleva la mancuerna con el tronco ligeramente inclinado hacia delante. Pega el codo al brazo extendido a lo largo del cuerpo formando un ángulo de 90º con el antebrazo.

2.- Extiende el brazo sin desplazar el codo al tiempo que inspiras hasta casi la hiperextensión

3.- Vuelve con un movimiento controlado al tiempo que expulsas el aire



Consejos:
Es un buen ejercicio para finalizar la sesión de tríceps por su trabajo de congestión
__________________
Analiza tu cuerpo, ten claras tus necesidades y trabaja duro para mejorar.
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