Espalda: Jalón Frontal
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Espalda: Jalón Frontal
Incrementa el grosor de la espalda, sobre todo parte superior y central del dorsal ancho. Ejercicio muy completo trabaja también el bíceps, pectoral y el trapecio
Técnica:
1.- Sentado en la máquina, piernas en ángulo de 90º grados bien fijadas. Las palmas apuntando hacia arriba con gran separación de las manos.
2.- Tira de la barra hacia el pecho evitando dar tirones y manteniendo la espalda recta. Inclínate ligeramente hacia atrás para evitar traccionar con los hombros y saca pecho.
3.- Vuelve a la posición inicial soltando el aire y controlando el movimiento en todo momento
Analiza tu cuerpo, ten claras tus necesidades y trabaja duro para mejorar
Técnica:
1.- Sentado en la máquina, piernas en ángulo de 90º grados bien fijadas. Las palmas apuntando hacia arriba con gran separación de las manos.
2.- Tira de la barra hacia el pecho evitando dar tirones y manteniendo la espalda recta. Inclínate ligeramente hacia atrás para evitar traccionar con los hombros y saca pecho.
3.- Vuelve a la posición inicial soltando el aire y controlando el movimiento en todo momento
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