Espalda: Jalón Frontal

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Espalda: Jalón Frontal

Mensaje por Admin el Miér Ago 05, 2009 9:33 pm

Incrementa el grosor de la espalda, sobre todo parte superior y central del dorsal ancho. Ejercicio muy completo trabaja también el bíceps, pectoral y el trapecio




Técnica:
1.- Sentado en la máquina, piernas en ángulo de 90º grados bien fijadas. Las palmas apuntando hacia arriba con gran separación de las manos.

2.- Tira de la barra hacia el pecho evitando dar tirones y manteniendo la espalda recta. Inclínate ligeramente hacia atrás para evitar traccionar con los hombros y saca pecho.

3.- Vuelve a la posición inicial soltando el aire y controlando el movimiento en todo momento



Analiza tu cuerpo, ten claras tus necesidades y trabaja duro para mejorar
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